Psychotherapie ist hilfreich für alle, die persönliches Wachstum, emotionale Unterstützung oder Lösungen für Herausforderungen wie Angst, Depression, Beziehungsprobleme, kulturelle Anpassung, soziale Isolation usw. suchen. Wenn Sie unsicher sind, können Sie ein kostenloses 15-minütiges Telefonat vereinbaren, um Ihre Bedürfnisse zu besprechen und zu klären, ob Therapie die richtige Wahl für Sie ist.

Ich biete personalisierte Therapie an, die auf Ihre spezifischen Anliegen und Ziele zugeschnitten ist. In der ersten Sitzung besprechen wir Ihre Bedürfnisse, Präferenzen und Herausforderungen. Auf dieser Grundlage verwende ich einen integrativen Ansatz, bei dem verschiedene therapeutische Techniken kombiniert werden, um Ihr Wachstum zu unterstützen. Ob Sie praktische Werkzeuge für Stressbewältigung oder einen sicheren Raum für emotionale Erkundung benötigen, die Therapie wird individuell auf Ihre gewünschten Ergebnisse und Ihre psychische Gesundheit angepasst.

Ich biete einen personalisierten und integrativen Ansatz an, bei dem verschiedene evidenzbasierte therapeutische Methoden kombiniert werden, um Ihre einzigartigen Bedürfnisse zu erfüllen. Diese beinhalten:

• Kognitive Verhaltenstherapie (VT)

• Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)

• Systemische Therapie (ST)
• Trauma-sensible Therapie
• Klientenzentrierte Beratung
• Resilienz-orientierte Therapie
• Mitgefühlsorientierte Therapie (CFT)

Jede Methode hat ihre eigenen Vorteile und kann individuell auf Ihre Herausforderungen abgestimmt werden. Weitere Details zu den einzelnen Therapieansätzen finden Sie weiter unten auf dieser Seite.

Therapie kann Ihnen helfen, Ihre psychische Gesundheit zu verbessern, Emotionen besser zu regulieren, Beziehungen zu stärken und sich selbst besser zu verstehen. Sie kann effektive Bewältigungsstrategien für Stress, Angst und depressive Verstimmungen vermitteln und persönliche Weiterentwicklung fördern. Therapie bietet einen geschützten Raum, um Gefühle zu erkunden, Herausforderungen zu verarbeiten und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern.

Erfahrungen meiner KlientInnen finden Sie in den Kundenstimmen auf der Willkommensseite.

Jeder Therapieansatz hat ihre eigenen Vorteile, je nach Ihren persönlichen Herausforderungen:

• Systemische Therapie (ST): Beobachtet, wie Ihre zwischenmenschlichen Beziehungen (z.B. zu Familie, FreundInnen und PartnerInnen) und Ihre inneren psychischen Muster (wie Gedankenprozesse, Glaubenssätze und Bewältigungsstrategien) Ihre psychische Gesundheit beeinflussen. Der ressourcenorientierte und lösungsfokussierte Ansatz hilft, die Beziehungsdynamik zu verbessern und innere Konflikte anzugehen, die Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen. Besonders wirksam für Einzelpersonen, Paare und Familien.

• Kognitive Verhaltenstherapie (CBT): Effektiv bei der Bewältigung negativer Denkmuster, hilft bei Ängsten, Depressionen und Stress. Sie konzentriert sich auf die Verbesserung von Bewältigungs- und Problemlösungsfähigkeiten und ist daher ideal für KlientInnen, die mit negativen Gedanken und Verhaltensweisen zu kämpfen haben.

• Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT): Fördert die Akzeptanz von Gefühlen und Gedanken und stärkt die psychologische Flexibilität.  ACT hilft, emotionalen Stress zu reduzieren, fördert die Achtsamkeit und ermutigt zu wertebasiertem Handeln für ein sinnvolleres Leben.
• Trauma-sensible Therapie: Unterstützt dabei, die Auswirkungen vergangener Traumata auf Ihr aktuelles Leben zu verstehen. Gleichzeitig schafft sie einen sicheren Raum, um traumabedingte Symptome zu verarbeiten und bewältigen.
• Klientenzentrierte Beratung: Bietet einen empathischen und  nicht wertenden Raum für Selbstexploration. Ebenso fördert sie Wachstum und Selbstakzeptanz.
• Resilienz-orientierte Therapie: Fokussiert sich auf den Aufbau und die Stärkung von Bewältigungsstrategien und emotionaler Resilienz, insbesondere in stressigen Zeiten, bei Erschöpfung oder Lebensübergängen.
• Mitgefühlsorientierte Therapie: Unterstützt die Entwicklung von Selbstmitgefühl und emotionaler Selbstregulation, insbesondere bei Menschen mit Traumata, geringem Selbstwertgefühl oder emotionalen Herausforderungen.

Falls Sie mehr darüber erfahren möchten, wie diese Therapieansätze Ihnen helfen können, kontaktieren Sie mich gerne für eine persönliche Beratung.

Die Dauer hängt von Ihren individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. Manche profitieren von einer Kurzzeittherapie, während andere eine längerfristige Unterstützung wünschen. Wir werden Ihre Fortschritte regelmäßig überprüfen, um sicherzustellen, dass unser Prozess mit Ihren Zielen übereinstimmt.

Ja, alle Therapiesitzungen unterliegen der Schweigepflicht und sind streng vertraulich. Sie entsprechen den international anerkannten ethischen Richtlinien der American Psychological Association (APA), sowie den geltenden gesetzlichen Bestimmungen. Vertraulichkeit ist ein grundlegendes Prinzip der Therapie, mit bestimmten gesetzlich geregelten Ausnahmen, darunter:

• Wenn eine akute Gefahr für Sie selbst oder andere besteht.
• Wenn eine gesetzliche Meldepflicht vorliegt, z. B. bei Verdacht auf Kindesmissbrauch oder Vernachlässigung.

In solchen Ausnahmefällen würde ich Sie, wenn möglich, über die Notwendigkeit informieren, die Vertraulichkeit zu durchbrechen. Der Schutz Ihrer Privatsphäre bleibt ein zentrales Anliegen im therapeutischen Prozess.

Die erste Sitzung dient dazu, Ihre Anliegen, Ziele und Hintergründe zu besprechen. Gemeinsam entwickeln wir eine individuelle Herangehensweise, um Ihre psychische Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu fördern.

Vor der ersten Sitzung kann es hilfreich sein, über die Anliegen nachzudenken, die Sie besprechen möchten, sowie über vergangene Erfahrungen mit Therapie und Ihre Ziele für die Behandlung. Wir werden diese Themen in der ersten Sitzung besprechen, eine Vertrauensbasis aufbauen und erkunden, wie wir effektiv zusammenarbeiten können.

Ja, Sie können mich jederzeit per E-Mail kontaktieren, wenn Sie Fragen haben oder Klärung zu einem Thema aus der Sitzung benötigen. Bitte beachten Sie, dass ich außerhalb der vereinbarten Sitzungen keine sofortigen Antworten anbieten kann. In dringenden Fällen wenden Sie sich bitte an die entsprechenden Notfalldienste. Sollten Sie häufiger Unterstützung benötigen, können wir gemeinsam entscheiden, ob zusätzliche Sitzungen sinnvoll sind.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Therapie nicht den gewünschten Effekt hat, sprechen Sie dies bitte an. Wir können den Ansatz anpassen oder andere Möglichkeiten in Betracht ziehen, um Ihre Bedürfnisse besser zu erfüllen. Kommunikation ist der Schlüssel, damit wir sicherstellen können, dass die Therapie auf Ihre Ziele und Herausforderungen abgestimmt bleibt.

Ja, ich biete sichere und vertrauliche Online-Coaching und Psychotherapie an. So haben Sie die Flexibilität, die Sitzungen bequem von zu Hause oder während Ihrer Reisen aus wahrzunehmen. Weitere Informationen zur Terminvereinbarung finden Sie hier: Kosten & Ablauf.

Die Online-Sitzungen erfolgen über eine sichere, datenschutzkonforme Video-Plattform. Sie bieten denselben professionellen Service und die gleiche Unterstützung wie persönliche Sitzungen, jedoch mit der zusätzlichen Flexibilität, von jedem Ort aus teilnehmen zu können.

Online-Sitzungen bieten dieselben therapeutischen Vorteile wie persönliche Sitzungen, mit dem Vorteil, dass Sie bequem von zu Hause oder einem anderen Ort aus teilnehmen können. Beide Formate gewährleisten Vertraulichkeit, maßgeschneiderte Unterstützung und Flexibilität. Sie werden gemäß den Datenschutzbestimmungen (einschließlich der DSGVO) durchgeführt.

Online-Sitzungen sind besonders vorteilhaft für Menschen mit vollen Terminkalendern, Mobilitätseinschränkungen oder für Personen, die außerhalb von München leben. Der einzige Unterschied besteht darin, dass Online-Sitzungen eine stabile Internetverbindung erfordern, aber die Wirksamkeit bleibt ähnlich wie in persönlichen Sitzungen. Viele KlientInnen berichten von ebenso viel Komfort und Fortschritt wie in persönlichen Sitzungen. Zudem trage ich das Qualitätssiegel für psychologische Online-Beratung, verliehen vom Berufsverband Deutscher Psychologinnen und Psychologen, das hohe Standards für die Betreuung und Professionalität in der Online-Beratung garantiert.

Bitte beachten Sie, dass Online-Sitzungen nicht für Personen mit akuten psychiatrischen Symptomen wie schweren Depressionen, Psychosen oder anderen Erkrankungen, die eine sofortige medizinische Behandlung erfordern, geeignet sind. Online-Beratung ist auch nicht für Notfälle geeignet. Wenn Sie sich in einer Krise befinden oder dringende Hilfe benötigen, wenden Sie sich bitte umgehend an die entsprechenden Notfalldienste.

Meine Privatpraxis für Psychotherapie und Coaching befindet sich in Schwabing, München. Sie ist gut mit öffentlichen Verkehrsmitteln zu erreichen. Die Praxis liegt in der Nähe folgender Verkehrsmittel:

• Giselastraße (U-Bahn U3/U6): Wenige Minuten zu Fuß über die Franz-Joseph-Straße
• Elisabethplatz (Tram 27, 28): Wenige Minuten zu Fuß über die Franz-Joseph-Straße
• Friedrichstraße (Bus 53, 59): Wenige Minuten zu Fuß über die Friedrichstraße.

Für diejenigen, die lieber Remote-Sitzungen wünschen oder außerhalb von München leben, biete ich auch Online-Sitzungen an.

Sie können einen Termin über das Kontaktformular buchen oder mich direkt per E-Mail kontaktieren. Ich biete außerdem ein kostenloses, 15-minütiges Einführungsgespräch an, um Ihre Bedürfnisse zu besprechen und zu prüfen, ob wir gut zusammenarbeiten können. Weitere Informationen zur Terminvereinbarung finden Sie hier: Ablauf & Kosten.

Bitte informieren Sie mich mindestens 24 Stunden im Voraus, wenn Sie einen Termin nicht wahrnehmen können. Bei versäumten Terminen ohne vorherige Benachrichtigung kann eine Stornogebühr anfallen. Weitere Informationen zur Stornierungsrichtlinie finden Sie hier: Ablauf & Kosten.

Einzelsitzungen kosten 135 € für 50 Minuten, Paartherapiesitzungen kosten 230 € für 90 Minuten. Die Therapie ist eine Selbstzahlerleistung und wird nicht von der gesetzlichen Krankenversicherung in Deutschland übernommen. Eine kleine Anzahl von privaten Krankenversicherungen könnte diese Sitzungen übernehmen. Ich empfehle, sich direkt an Ihre Versicherung zu wenden, um zu klären, ob sie die Kosten für diese Leistungen ("Heilpraktiker für Psychotherapie"-Sitzungen) übernimmt.

Für Personen, die finanzielle Unterstützung benötigen, ist nach Absprache eine flexible Preisgestaltung möglich. Weitere Informationen zu den Kosten finden Sie hier: Kosten & Ablauf.

Zahlungen sind per Banküberweisung möglich. Rechnungen werden am Ende des Monats erstellt.

Rechnungen werden am Ende jedes Monats ausgestellt und spiegeln die Sitzungen wider, die Sie in diesem Monat besucht haben. Bitte beachten Sie, dass die Therapie Selbstzahlerleistung ist und nicht von der gesetzlichen Krankenversicherung in Deutschland übernommen wird. Eine kleine Anzahl von privaten Krankenversicherungen könnte diese Sitzungen übernehmen. Ich empfehle, sich direkt an Ihre Versicherung zu wenden, um zu klären, ob sie die Kosten für diese Leistungen ("Heilpraktiker für Psychotherapie"-Sitzungen) übernimmt.

Nein, meine Leistungen sind Selbstzahlerleistungen und werden nicht von der gesetzlichen Krankenversicherung in Deutschland übernommen. Einige private Krankenversicherungen könnten einen Teil der Therapiekosten im Rahmen der "Heilpraktiker für Psychotherapie"-Leistungen erstatten. Bitte klären Sie mit Ihrer Versicherung, ob eine Erstattung möglich ist.

Ich arbeite mit Erwachsenen, Jugendlichen und Paaren. Die Therapie wird individuell auf die spezifischen Entwicklungs- und emotionalen Bedürfnisse jedes Einzelnen und Paares abgestimmt.

Weitere Informationen zu meinen Leistungen finden Sie hier: Leistungen.

Ich arbeite in erster Linie mit Erwachsenen und Jugendlichen. Ich biete aber auch Elternberatung an, um ihnen bei Sorgen über das emotionale Wohlbefinden oder Verhalten ihres Kindes zu helfen. Bei Bedarf kann ich Sie an geeignete Fachleute verweisen oder Sie bei den Schritten zur Förderung der psychischen Gesundheit Ihres Kindes begleiten. Kontaktieren Sie mich gerne für eine Beratung oder ein Gespräch.

Ich biete Therapie in englischer Sprache sowie auf Deutsch und Kroatisch / Bosnisch / Serbisch an. Dadurch ist eine gute Kommunikation in der von Ihnen bevorzugten Sprache möglich. So wird es für Expats und Nicht-Deutschsprachige einfacher, Unterstützung zu erhalten.

Ja, Mental Health Space ist ein inklusiver und sicherer Raum für LGBTQIA+ Einzelpersonen und Paare. Mein Ansatz ist respektvoll, nicht wertend und auf Ihre individuellen Erfahrungen und Ziele abgestimmt.

Nein, ich kann keine Krankschreibungen ausstellen oder Medikamente verschreiben, denn ich bin Psychologin und kein Arzt. Wenn Sie diese Dienste benötigen, empfehle ich Ihnen, Ihren Hausarzt oder Psychiater zu konsultieren.

Während Therapie äußerst hilfreich für langfristige emotionale Unterstützung und psychische Gesundheit sein kann, ist sie kein Ersatz für Notfalldienste. Wenn Sie in akuter Gefahr sind oder sich in einer Krise befinden, kontaktieren Sie bitte die Notfalldienste oder gehen Sie ins nächstgelegene Krankenhaus. Ich kann mit Ihnen daran arbeiten, Stress, Ängste und andere emotionale Herausforderungen langfristig zu bewältigen, aber dringende Kriseninterventionen sollten von den entsprechenden Fachleuten durchgeführt werden.

Obwohl ich Coaching und Therapie für viele Herausforderungen anbiete, gibt es Erkrankungen (wie Psychosen, aktiven Substanzmissbrauch oder lebensbedrohliche psychische Krisen), die eine spezialisierte oder unmittelbare medizinische Betreuung erfordern. In solchen Fällen empfehle ich, sich sofort in ärztliche Behandlung zu begeben oder die entsprechenden Notfalldienste zu kontaktieren.

Ich bin diplomierte Psychologin und zertifizierte systemische Beraterin mit einem Doktortitel in Medizinischer Forschung. Derzeit befinde ich mich in der Weiterbildung zur systemischen Therapeutin. Mit mehreren Jahren Berufserfahrung nehme ich regelmäßig an Fort- und Weiterbildungen teil, um stets den höchsten Standard psychologischer Unterstützung zu bieten. In meiner Praxis halte ich mich an den ethischen Richtlinien meines Berufs und respektiere die Autonomie, Würde und Rechte jedes KlientInnen. In Deutschland bin ich als Heilpraktikerin für Psychotherapie zur Durchführung von Psychotherapie zugelassen.

Weitere Informationen zu meinem Werdegang und meinem therapeutischen Ansatz finden Sie im Bereich Über mich.